77歳一人暮らしの食費節約術｜月2万円で暮らす私の工夫
はじめに
こんにちは。
77歳、一人暮らしのアッケです。
年金生活になると、毎日の生活費の中でも特に気になるのが食費ではないでしょうか。
最近はスーパーへ行くたびに、
「また値上がりしたのか」
と思うことが増えました。
お米、卵、野菜、肉や魚……。
以前なら気軽に買えていたものが、今では値札を見て一度考えるようになりました。
それでも、健康を維持するためには食事をおろそかにするわけにはいきません。
私は現在、月2万円を目安に食費をやりくりしています。
今回は、その中で続けている小さな工夫をご紹介します。
私の食費は月2万円
私が目標にしている食費は、月2万円です。
単純に計算すると、
- 1か月 20,000円
- 1週間 約5,000円
- 1日 約660円
になります。
もちろん、毎日660円ぴったりというわけではありません。
安売りの日にまとめて買うこともありますし、体調によって外食する日もあります。
それでも、
「今週は5,000円以内」
という目安を持つことで、使いすぎを防げています。
私にとって節約とは、我慢することではなく、
予算を意識して生活することなのです。
スーパーへ行くたびに感じる物価高
私はうなぎよりも、サンマの蒲焼缶が好きです。
以前は130円くらいで買えていたものが、今では260円前後になっていました。
たった一つの商品ですが、「時代は変わったな」と実感した瞬間でした。
最近、本当に驚くのは物価の上昇です。
スーパーへ行くたびに、
「あれ？また高くなった？」
と感じます。
卵。
お米。
野菜。
肉。
魚。
どれも以前の価格では買えなくなりました。
特売日を狙って買い物へ行っても、
レジで支払いをすると、
「こんなに買ったかな？」
と思うことがあります。
ニュースでは「物価が○％上がりました」と言います。
しかし、実際に暮らしている私たちは、その数字以上に生活への影響を感じています。
私が続けている節約方法
私が実践している節約術は、決して特別なものではありません。
空腹で買い物へ行かない
これが一番効果があります。
お腹が空いていると、
どれも美味しそうに見えてしまいます。
予定になかったお菓子や惣菜までカゴへ入れてしまいます。
今日は4,000円以内にしよう。
そう思っていても、
空腹では簡単に予算オーバーになります。
だから私は、できるだけ何か少し食べてからスーパーへ行くようにしています。
安売りの日を利用する
よく利用するスーパーは4店舗あります。
店舗によって得意な安売り商品が違います。
今日は卵が安い。
今日は野菜が安い。
そんな情報を覚えながら買い物しています。
少し歩く距離は増えますが、その積み重ねが年間では大きな差になります。
必要なものだけ買う
私は買い物へ行くとき、今日は3,500円以内にしよう、と心の中で決めています。
レジで会計を済ませたとき、その金額に収まると少しだけ達成感があります。
誰に褒められるわけではありませんが、そんな小さな積み重ねが今の私の生活を支えています。
買い物へ行く前に、
今日は何を作るか。
何が足りないか。
頭の中で考えてから出掛けます。
目的を決めないまま行くと、
余計なものまで買ってしまうからです。
食事は削り過ぎない
節約というと、
食事を減らすことだと思われるかもしれません。
しかし私は、それは違うと思っています。
年齢を重ねるほど、
健康でいることの方が大切です。
病院へ通う回数が増えれば、
結果的には出費も増えてしまいます。
だから私は、
肉も魚も野菜も、
できる範囲で食べるようにしています。
節約とは、
食べないことではありません。
無駄を減らすことだと思っています。
小さな積み重ねが生活を支える
私の節約術は、
テレビで紹介されるような派手なものではありません。
特別なテクニックもありません。
ただ、
予算を決める。
空腹で買い物へ行かない。
安売りを利用する。
必要以上に買わない。
そんな小さな積み重ねだけです。
でも、その積み重ねが、
年金生活を支えてくれています。
おわりに
物価はこれからも上がるかもしれません。
年金が急に増えることも期待できません。
だからこそ、
今ある収入の中で、
どう工夫して暮らすか。
それが大切なのだと思います。
私は77歳になった今でも、
毎日の買い物から多くのことを学んでいます。
派手な節約ではなく、
無理なく続けられる工夫。
それが私の年金生活です。
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